L’économie d’énergie est un élément important de la vie quotidienne des personnes atteintes de maladie mitotique. La production d’énergie pouvant être limitée, les activités quotidiennes telles que la planification, la préparation et la prise des repas peuvent contribuer à la fatigue.

Les stratégies de repas qui réduisent l’effort physique et cognitif peuvent aider à préserver l’énergie pour d’autres activités essentielles tout en favorisant une alimentation cohérente. De petits ajustements dans la façon dont les repas sont préparés et pris, ainsi que dans le moment où ils le sont, peuvent faire une différence significative.

1. Planifier les repas à l’avance
Décider à l’avance de ce qu’il faut manger peut réduire la fatigue liée à la prise de décision et permettre d’éviter les repas manqués les jours où l’énergie est faible. Des plans de repas simples ou la rotation de repas familiers peuvent favoriser la constance sans ajouter de stress.

2. S’asseoir pendant la préparation des aliments
S’asseoir pendant la préparation des aliments permet d’économiser de l’énergie, de réduire la tension musculaire et de favoriser la sécurité, en particulier pour les personnes souffrant de faiblesse musculaire, de troubles de l’équilibre ou de fatigue.

3. Utiliser les options de commodité, si nécessaire
Les produits prédécoupés, les repas surgelés, les conserves, les mijoteuses et les options de livraison peuvent être des outils utiles, et non des raccourcis. Ces options peuvent aider à maintenir la nutrition les jours où l’énergie est limitée.

4. Prendre des repas plus copieux pendant les périodes où l’énergie est plus élevée
Prendre des repas plus copieux à des moments de la journée où l’énergie est généralement meilleure peut aider à réduire la fatigue et à faciliter la digestion. Des repas ou des en-cas plus légers peuvent être plus faciles à gérer pendant les périodes de baisse d’énergie.

Les partenaires de soins jouent un rôle important dans la promotion d’une alimentation équilibrée, en particulier pendant les périodes de maladie, de fatigue accrue ou de poussée des symptômes. L’aide à la préparation des repas, les rappels de manger ou de boire et la flexibilité des horaires de repas peuvent contribuer à réduire la pression et à favoriser le bien-être général.