{"id":8321,"date":"2023-07-17T19:20:23","date_gmt":"2023-07-17T23:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mitocanada.org\/le-coin-des-communautes-avec-alyson-maxwell\/"},"modified":"2024-12-06T14:53:03","modified_gmt":"2024-12-06T19:53:03","slug":"le-coin-des-communautes-avec-alyson-maxwell","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/le-coin-des-communautes-avec-alyson-maxwell\/","title":{"rendered":"Le coin des communaut\u00e9s avec Alyson Maxwell"},"content":{"rendered":"

S’adapter et prosp\u00e9rer<\/h2>\n

Le diagnostic de la maladie mitochondriale, bien qu’il ait probablement apport\u00e9 les r\u00e9ponses n\u00e9cessaires, est accablant. L’incertitude quant \u00e0 l’\u00e9volution de la maladie peut \u00eatre paralysante, car la seule certitude est que la maladie mitochondriale est impr\u00e9visible, puisqu’elle affecte chaque personne diff\u00e9remment, m\u00eame si elle est porteuse de la m\u00eame mutation g\u00e9n\u00e9tique et m\u00eame si elle fait partie de la m\u00eame famille. Il est essentiel d’acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences diff\u00e9rentes et d’\u00eatre pr\u00eat \u00e0 s’adapter. Les patients atteints de la maladie mitochondriale doivent comprendre comment conserver l’\u00e9nergie et ce qui peut affecter l’\u00e9nergie dans leur corps. Il s’agit d’apprendre \u00e0 \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute des signes et des signaux \u00e9mis par le corps et \u00e0 ne pas les ignorer. D\u00e9passer son seuil personnel peut avoir des cons\u00e9quences potentielles. Il est b\u00e9n\u00e9fique de prendre son temps, de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re la plus efficace d’accomplir une t\u00e2che ou une activit\u00e9 et d’adapter la t\u00e2che pour \u00e9conomiser de l’\u00e9nergie. Apprendre \u00e0 demander de l’aide si n\u00e9cessaire est un outil important. Suivre une routine m’aide \u00e0 planifier ma consommation potentielle d’\u00e9nergie. (La \u00ab\u00a0th\u00e9orie de la cuill\u00e8re\u00a0\u00bb est une bonne explication du rythme). Planifier la journ\u00e9e \u00e0 l’avance peut \u00eatre utile, mais il existe des facteurs externes qui peuvent vous affecter et faire d\u00e9railler toutes les bonnes intentions. Tenez compte des \u00e9l\u00e9ments qui \u00e9chappent totalement \u00e0 notre contr\u00f4le, tels que les fluctuations m\u00e9t\u00e9orologiques, les changements de barom\u00e8tre, la maladie, etc. Reposez-vous si n\u00e9cessaire et ne vous bl\u00e2mez pas ou ne vous sentez pas en \u00e9chec si vous devez vous arr\u00eater et r\u00e9\u00e9valuer. Vous avez un certain contr\u00f4le sur la fa\u00e7on de soutenir votre sant\u00e9 mitochondriale, par exemple : <\/p>\n

    \n
  • Alimenter correctement le corps en nourriture (ce \u00e0 quoi cela ressemble pour une personne sera diff\u00e9rent pour une autre parce que \u00ab\u00a0Mito\u00a0\u00bb est une maladie m\u00e9tabolique).<\/li>\n
  • Rester hydrat\u00e9<\/li>\n
  • Mouvement\/activit\u00e9 et exercice selon les capacit\u00e9s personnelles<\/li>\n
  • Prendre vos m\u00e9dicaments\/suppl\u00e9ments prescrits conform\u00e9ment aux directives et ne pas sauter de doses,<\/li>\n
  • \u00c9vitez les toxines qui peuvent nuire \u00e0 la mitochondrie, comme certains m\u00e9dicaments d\u00e9livr\u00e9s sur ordonnance et les toxines environnementales externes.<\/li>\n
  • La r\u00e9gulation et l’hygi\u00e8ne du sommeil sont tr\u00e8s importantes pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer le corps, alors reposez-vous quand vous en avez besoin et essayez de maintenir un horaire de sommeil sain. Si vous avez des probl\u00e8mes de sommeil, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander une r\u00e9f\u00e9rence pour une \u00e9tude du sommeil. <\/li>\n
  • Th\u00e9rapie : ergoth\u00e9rapie, physioth\u00e9rapie, conseil, massage, acupuncture, etc.<\/li>\n
  • Utiliser des appareils de mobilit\u00e9 et des outils d’adaptation si n\u00e9cessaire<\/li>\n
  • Formez une \u00e9quipe de soutien compos\u00e9e de membres de votre famille et d’amis ; rejoignez des groupes de soutien.<\/li>\n
  • Utilisez un journal de suivi<\/li>\n<\/ul>\n

    L’\u00e9tat d’esprit est important pour moi, je dois m’assurer que je n’ai pas une attitude d\u00e9faitiste et que je participe volontiers au maintien d’une bonne sant\u00e9. Je ne peux pas me contenter d’attendre un traitement ou un rem\u00e8de ad\u00e9quat. Je dois m’assurer que je continue \u00e0 essayer et \u00e0 me lancer des d\u00e9fis et ne pas comparer mes r\u00e9alisations avec celles des autres. J’essaie de me d\u00e9tacher des attentes de la soci\u00e9t\u00e9, car ce que les autres pensent que je devrais \u00eatre capable de faire et ce que je suis capable de faire peuvent ne plus correspondre. La citation \u00ab\u00a0S’adapter ou p\u00e9rir\u00a0\u00bb nous rappelle que nos anc\u00eatres se sont adapt\u00e9s \u00e0 leur environnement pour d\u00e9velopper des comp\u00e9tences, des technologies et des processus de pens\u00e9e diff\u00e9rents qui leur ont permis de prosp\u00e9rer. Les \u00eatres humains sont r\u00e9silients et nous pouvons nous adapter \u00e0 ce que la vie nous r\u00e9serve – c’est ce que font quotidiennement de nombreux \u00ab\u00a0Mito Warriors\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":7222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-8321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-coin-des-communautes"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8321"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8323,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8321\/revisions\/8323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}