{"id":15930,"date":"2026-03-05T14:59:03","date_gmt":"2026-03-05T19:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/mitocanada.org\/approches-a-lheure-des-repas-pour-gerer-les-niveaux-denergie\/"},"modified":"2026-05-08T08:53:54","modified_gmt":"2026-05-08T12:53:54","slug":"approches-a-lheure-des-repas-pour-gerer-les-niveaux-denergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/approches-a-lheure-des-repas-pour-gerer-les-niveaux-denergie\/","title":{"rendered":"Approches \u00e0 l’heure des repas pour g\u00e9rer les niveaux d’\u00e9nergie"},"content":{"rendered":"

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L’\u00e9conomie d’\u00e9nergie est un \u00e9l\u00e9ment important de la vie quotidienne des personnes atteintes de maladie mitotique. La production d’\u00e9nergie pouvant \u00eatre limit\u00e9e, les activit\u00e9s quotidiennes telles que la planification, la pr\u00e9paration et la prise des repas peuvent contribuer \u00e0 la fatigue. <\/p>\n

Les strat\u00e9gies de repas qui r\u00e9duisent l’effort physique et cognitif peuvent aider \u00e0 pr\u00e9server l’\u00e9nergie pour d’autres activit\u00e9s essentielles tout en favorisant une alimentation coh\u00e9rente. De petits ajustements dans la fa\u00e7on dont les repas sont pr\u00e9par\u00e9s et pris, ainsi que dans le moment o\u00f9 ils le sont, peuvent faire une diff\u00e9rence significative. <\/p>\n<\/div>

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1. Planifier les repas \u00e0 l’avance<\/strong>
\nD\u00e9cider \u00e0 l’avance de ce qu’il faut manger peut r\u00e9duire la fatigue li\u00e9e \u00e0 la prise de d\u00e9cision et permettre d’\u00e9viter les repas manqu\u00e9s les jours o\u00f9 l’\u00e9nergie est faible. Des plans de repas simples ou la rotation de repas familiers peuvent favoriser la constance sans ajouter de stress. <\/p>\n

2. S’asseoir<\/strong> pendant la pr\u00e9paration des aliments
\nS’asseoir pendant la pr\u00e9paration des aliments permet d’\u00e9conomiser de l’\u00e9nergie, de r\u00e9duire la tension musculaire et de favoriser la s\u00e9curit\u00e9, en particulier pour les personnes souffrant de faiblesse musculaire, de troubles de l’\u00e9quilibre ou de fatigue.<\/p>\n

3. Utiliser les options de commodit\u00e9, si n\u00e9cessaire<\/strong>
\nLes produits pr\u00e9d\u00e9coup\u00e9s, les repas surgel\u00e9s, les conserves, les mijoteuses et les options de livraison peuvent \u00eatre des outils utiles, et non des raccourcis. Ces options peuvent aider \u00e0 maintenir la nutrition les jours o\u00f9 l’\u00e9nergie est limit\u00e9e. <\/p>\n

4. Prendre des repas plus copieux pendant les p\u00e9riodes o\u00f9<\/strong> l’\u00e9nergie est plus \u00e9lev\u00e9e
\nPrendre des repas plus copieux \u00e0 des moments de la journ\u00e9e o\u00f9 l’\u00e9nergie est g\u00e9n\u00e9ralement meilleure peut aider \u00e0 r\u00e9duire la fatigue et \u00e0 faciliter la digestion. Des repas ou des en-cas plus l\u00e9gers peuvent \u00eatre plus faciles \u00e0 g\u00e9rer pendant les p\u00e9riodes de baisse d’\u00e9nergie. <\/p>\n<\/div>

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Les partenaires de soins jouent un r\u00f4le important dans la promotion d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, en particulier pendant les p\u00e9riodes de maladie, de fatigue accrue ou de pouss\u00e9e des sympt\u00f4mes. L’aide \u00e0 la pr\u00e9paration des repas, les rappels de manger ou de boire et la flexibilit\u00e9 des horaires de repas peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire la pression et \u00e0 favoriser le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-15930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15932,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15930\/revisions\/15932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mitocanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}